الرئيسية منتدى القمه العاب دردشة القمه صور المشاهير فوتوشوب للاعلان

خليجي كام 

 

شات خاص للبنات 
شات ارجوان الصوتي

 
القائمة الرئيسية
البوم الصور
مميزيين شبكة القمه
استفتاء

ماهو افضل دوري عربي لكره القدم


نتائج الاستفتاءات

لا تلجأي إلى الحمية

لا تلجأي إلى الحمية

(09/01/2009) - عدد القراء: 1668
ارسال - حفظ - طباعة

إذا كنت غير قادرة على التخلي عن تناول الحلويات بعد الطعام فلا تحرمي نفسك منها، ولكن عليك مقابل ذلك أن تستغني عن تناول الخبز، وتأكلي نصف وجبتك.
- حددي لنفسك كمية الطعام التي ستتناولينها قبل جلوسك إلى المائدة، بحيث لا تتعدي هذه الكمية أبدا... ولكن كوني واقعية عند تحديد هذه الكمية.
- لتفادي طعام المساء، والذي يكون عادة قبل النوم بوقت قصير، أضيفي بعض الدهون الصحية إلى وجبات النهار كزيت الزيتون إلى السلطة، وتناول زبد الفول السوداني؛ فذلك يساعد على الشعور بالشبع.

 



منتدى القمه, فضائيات, عالم الانمي, شات, سياسة الخصوصيه, من نحن؟

جميع الحقوق محفوظه لـ شبكة القمه  - كويت اب