الرئيسية منتدى القمه العاب دردشة القمه صور المشاهير فوتوشوب للاعلان

خليجي كام 

 

شات خاص للبنات 
شات ارجوان الصوتي

 
القائمة الرئيسية
البوم الصور
مميزيين شبكة القمه
استفتاء

ماهو افضل دوري عربي لكره القدم


نتائج الاستفتاءات

تغلبي على شعورك بالجوع

تغلبي على شعورك بالجوع

(09/02/2009) - عدد القراء: 3282
ارسال - حفظ - طباعة

إذا كان الجوع شبحا يطاردك كلما حاولتي تنظيم سلوكك الغذائي، إليك هذه النصائح للتغلب عليه:
1- اشغلي نفسك كلما شعرتي بجوع مفاجئ بين الوجبات، وذلك بقراءة كتاب أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، فكلما زاد نشاطك، كلما قل تفكيرك بالطعام.
2- اشربي سوائل كثيرة والتي من أبسطها شرب لترين من الماء يوميا، لأن هذا قد يخفف الشعور بالجوع بين الوجبات، ولكن - بالطبع - يجب تجنب السوائل المليئة بالسعرات.
3- إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات، تناولي الأطعمة قليلة السعرات مثل الخضراوات النيئة والفواكه، فهي تحتوي على ألياف مما سيشعرك بالشبع.

 



منتدى القمه, فضائيات, عالم الانمي, شات, سياسة الخصوصيه, من نحن؟

جميع الحقوق محفوظه لـ شبكة القمه  - كويت اب