من حسن الحظ أن طريقة المشي الصحية لا تتعارض مع المشية الأنيقة الراقية، فهي تحميك من آلام الظهر والرقبة بالإضافة إلى اعطائك المظهر الذي تطمح إليه، فإليك الطريقة:
- افرد جسدك واجعله مستقيما، وتجنب تقويس ظهرك ولو بشكل خفيف.
- تجنب الإنحناء للأمام أو للخلف حتى لا تضغط على عضلات ظهرك.
- انظر أمامك وليس تحتك، وارفع ذقنك بحيث تكون موازية للأرض، فكل هذا يقلل الضغط على عضلات الظهر.
- ارفع كتفيك ثم اخفضهما مرة واحدة، وبعد ذلك حافظ عليهما مرتخيان قليلا إلى الخلف.
- حاول الحفاظ على انقباض عضلات معدتك (اشفط بطنك باللفظ العامي).